Så blev jag frisk från utmattning
Hur blir man frisk från utmattning egentligen? Ja du, såklart finns det inget givet svar, det beror på, är olika för alla och så vidare. Men det finns däremot några saker som jag vet hjälpte mig att efter två, tre år tillfriskna. Här är fem saker jag lärde mig av min utmattning.
25 varningssignaler på utbränhet
Utmattning går att bromsa, men bara om du förstår vilka varningssignaler kroppen skickar till dig. Lär dig om emotionella, mentala och fysiska varningssignaler på utbrändhet.
Jag skriver till henne – hon som blev utbränd julen 2018
Bakgrunden till mitt skapande grundar sig i frustrationen över min egen utbrändhet. När jag blev sjukskriven för utmattningssyndrom hade jag ingen kunskap om återhämtning eller stresshantering, inte heller min omgivning eller min arbetsplats. Allt jag skriver och skapar är för henne – hon som blev utbränd julen 2018. Jag skriver för henne, jag är skyldig henne det. Nu när jag är på andra sidan, frisk och hel, vill jag lära henne allt jag kan. Så här är allt samlat, här är allt jag önskar att jag visste när jag blev sjukskriven för utmattningssyndrom – min e-bok.
Därför blir du utbränd av ditt privatliv
Du behöver inte jobba 60h/v för att bli utbränd, det räcker med att ha ett liv. Emotionell utmattning kan drabba vem som helst, och beror på det som påverkar oss känslomässigt vare sig vi vill eller inte. Oavsett bränner vi ut oss om vi har en hög anspänning, under lång tid, utan återhämtning.
För frisk för att vara sjukskriven, men för sjuk för att jobba
Vad händer efter att man har varit sjukskriven för utmattningsyndrom i några år? Livet efter utbrändhet. Läkaren och försäkringskassan tycker att man är för frisk för att vara sjukskriven. Själv är man för sjuk för att jobba.
Dukiga flickor på stressrehab
Stockholm. 5 månader, maj 2019. Stressrehab. 8 kvinnor i en fysioterapisal. Vi har var sin yogamatta, kudde och filt. Terapeuten guidar oss genom ett pass för att försiktigt försiktigt röra på kroppen. När passet är slut ser jag hur de andra kvinnorna noga viker ihop sina filtar. Ingen har bett oss göra det. Systematiskt viks filtarna ihop till perfekta rektanglar. Alla hjälper till. Är duktiga. Gör som man ska.
